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| 減壓賦能 助力中考——亳州市渦陽縣城西中心學校開展九年級心理健康講座 |
| 來源： 發布日期：2023-04-04 |
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2023年4月4日下午，亳州市渦陽縣城西學區中心學校邀請了國家二級心理咨詢師、中國心理衛生協會會員劉麗英同志，為該校九年級學生開展了主題為“減壓賦能 助力中考”的心理健康專題講座，意在普及心理健康知識，強化學生的心理素質，提升學生心理健康水平，以達到減壓賦能、助力中考的目的。 活動由丁云副校長主持，她向同學們強調了心理健康的重要性，呼吁同學們在日常學習生活中，要學會愛自己、愛他人、愛集體，讓健康生活從心開始。
圖為丁云副校長主持講座 接著，劉麗英老師的講座從四個方面展開。一是看畫測壓，二是解析壓力，三是體驗壓力，四是管理壓力。劉老師用一張張圖片，一件件小事，讓同學們明白了壓力的種種表現。然后劉老師請10位同學上臺吹氣球，看誰先吹破，并逐個談談感受，通過這樣的方式使同學們懂得了“壓力可以變成動力，有了動力才會努力，只有努力才會給力”的道理。
圖為劉麗英老師講座
為了讓同學們更容易接受和理解心理健康知識，劉老師列舉了生活中的大量典型事例進行分析，同學們也受益良多。例如壓力需要合理調節，如果調節失當，會給生活和學習帶來巨大的負面影響，如校園暴力、厭學等。同時，消極的自我暗示，更容易對自己造成負面的影響，而積極的自我暗示，則能給自己提供前進的動力。
最后劉老師告訴同學們：笑與自信是相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。在考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信，在考場遇到同學面帶微笑，這樣在不經意中就會消失對考場的陌生感、緊張感，從而獲得心理上的安全感。
一個多小時的講座在同學們熱烈的掌聲中落下帷幕，許多同學不愿離場，紛紛跑來找劉老師咨詢聊天，同學們還表示對今天的講座受益匪淺，希望今后學校還能開展此類活動。（武心靈） |
