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疫散云舒，暖陽如約。2022年11月9日，合肥市長江路第二小學正式迎來了復課復學第一天。經過一段時間的居家學習，同學們回到了久違的校園，對不少同學來說，這是一個挑戰。為了幫助同學們盡快調整心態，適應校園生活，各班班主任利用心理健康課，為每位同學們上了復學第一課——“疫”過天晴 從“心”出發。

心理健康課上，班主任老師帶領學生們從“復學的煩惱”入手，圍繞渡過“開學適應期”，引導學生接納自我負面情緒。通過交流，讓孩子們意識到，開學出現不適應的現象，產生焦慮情緒是很正常的。面對這樣的情緒波動和身體變化，教師們通過一些心理小游戲，讓孩子們掌握了情緒調適的方法，如積極的自我暗示、肌肉放松法、運動放松法、傾訴法等。

此外，為了更好地幫助同學們適應新學期的生活，老師們也建議孩子們可結合自身實際情況，為自己制定一份明確的目標，和過去的自己作比較，認識到自己的進步，從而自發的產生學習動力，形成正向強化。

最后，老師們也提醒同學們面對疫情不要過分的緊張和擔憂，要保持樂觀的心態科學面對，同時也應該增強體質，積極配合防疫工作，做好個人防護，了解防疫要求，進一步提高科學防疫意識。

此次心理健康課是返校復學后的學校心理健康教育“第一課”，為下一階段更好地做好學生心理健康教育工作提供了有力支撐。學校將會持續關注同學們的心理狀況，繼續開展相關的心理健康教育活動，幫助同學們提升心理抗疫能力，學會在困難中前行，勇敢地接受挑戰，迎接更好的自己！