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| 合肥師范附小長豐分校開展期末心理健康教育活動(dòng) |
| 來源：原創(chuàng) 發(fā)布日期：2025-06-17 |
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臨近期末，為了幫助學(xué)生以更科學(xué)、高效和積極的心態(tài)迎接期末練習(xí)，合肥師范附小教育集團(tuán)長豐分校開展系列心理健康教育活動(dòng)。五（3）班班主任周俊俊老師在升旗儀式上作"輕負(fù)擔(dān)、高質(zhì)量"主題講話，從制定計(jì)劃、分塊學(xué)習(xí)、模擬練習(xí)、調(diào)整作息四個(gè)方面指導(dǎo)學(xué)生高效復(fù)習(xí)。
學(xué)校特別為三至五年級(jí)學(xué)生開設(shè)《做時(shí)間的小主人，當(dāng)心態(tài)的小冠軍》心理健康課。課程以"羿射不中"等故事引入，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到心態(tài)對(duì)考試的重要影響。老師提出"考前心態(tài)調(diào)整十六字箴言"：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、充分發(fā)揮、進(jìn)入狀態(tài)，并詳細(xì)講解"考前必做十件事"：1.規(guī)劃先行：制定科學(xué)的作息時(shí)間計(jì)劃，保證規(guī)律生活。2.節(jié)奏同步：主動(dòng)調(diào)整生物鐘，進(jìn)入“迎考時(shí)間節(jié)奏”。3.高效記憶：抓住清晨等最佳記憶時(shí)間，事半功倍。4.遠(yuǎn)離干擾：考前最好遠(yuǎn)離電子設(shè)備，保持專注。5.模擬實(shí)戰(zhàn)：每天以“考試”心態(tài)完成作業(yè)，錘煉應(yīng)試感。6.勞逸結(jié)合：適度參加喜歡的文體活動(dòng)，放松身心。7.健康為本：注意飲食衛(wèi)生，為大腦提供充足能量。8.情緒維穩(wěn)：心平氣和，主動(dòng)預(yù)防和化解煩躁情緒。9.自我激勵(lì)：積極自我暗示，持續(xù)增強(qiáng)自信心。10睡眠保障：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，養(yǎng)精蓄銳。 課程還傳授"考試答題三策略"：瀏覽全卷把握全局、先易后難穩(wěn)扎穩(wěn)打、快慢結(jié)合確保準(zhǔn)確。學(xué)生們在老師指導(dǎo)下制定個(gè)性化復(fù)習(xí)計(jì)劃，掌握時(shí)間管理技巧。 "這堂課讓我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整心態(tài)，現(xiàn)在對(duì)期末考試更有信心了。"一位五年級(jí)學(xué)生表示。合肥師范附小教育集團(tuán)長豐分校將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康，尤其在學(xué)業(yè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)提供及時(shí)有效的支持，讓每一位學(xué)子都能掌握科學(xué)方法、保持陽光心態(tài)，真正成為時(shí)間的管理者和心態(tài)的駕馭者，在知識(shí)的海洋和成長的旅途中快樂前行，幫助他們在成長道路上自信迎接挑戰(zhàn)。（甄梓妍） |
